Урок 1 - Скольжение и стойка

Назначение материалов, которые вы найдете в этом разделе - отразить взгляд специалистов на технику использования сноуборда. Мы стараемся уделять внимание всем аспектам этого вопроса, от элементарных упражнений для начинающих, до тонкостей катания на экспертном и спортивном уровне. Зарубежные авторы с удовольствием пишут на эту тему. Есть и русскоязычный учебник, выпущенный небольшим тиражом несколько лет назад и, по нашему скромному мнению, довольно бессмысленно. Основой для рекомендаций, которые вы сможете прочитать здесь, послужит наш коллективный опыт, статьи в прессе сноубордической по данной теме, а также тексты, рисунки и фотографии из следующих учебников по сноубордингу: - Extreme Snowboarding / Angeli, Codeluppi, Martignoni, Rota / Universe Publishing

- The power and the glory / Greg Daniells / Elan Press

- Snowboarding / Effin Older / Stackpole Books

- Snowboarding / John McMullen / The Globe Pequot Press

Будем рады вопросам начинающих и комментариям опытных райдеров.

Урок 1

Как обращаться с доской на склоне

Носить доску удобнее креплениями от себя, держа ее одной рукой между креплений (как папку). Верхнее при этом будет упираться в твой мощный бицепсы и не даст борды болтаются. Или удерживая двумя опущенными руками поперек любимой задницы (которую ты скоро здорово отобьешь). Лишь - страховочный шнур, привязывают доску к твоей ноге, должен быть пристегнуты постоянно. Помни, что случайно поехали тебя борд - не только гарантированная прогулка пешком по склону, но и реальная угроза для других катаются! Поверь, без тебя доска может ехать еще быстрее, чем с тобой. По этой же причине никогда не клади доску на снег скользяком вниз, если не собираешься сразу пристегиваться.

Горнолыжные крепления оснащаются специалним тормозом - будучи расстегнуть, они не позволят лыже уехать от хозяина. Никакие крепления для сноуборда подобных устройств не имеют. Мораль: решил отдохнуть - положи доску креплениями на снег поперек склона так, чтобы хайбек (он же спойлер, он же задник) смотрел вниз. Куда побежал, лиш отстегни!

Как пристегиваться

Для начала найди ровное горизонтальное местечко на склоне для начинающих. Лучше, чтобы уклона здесь не было вообще - даже на небольшом твоя доска постарается от тебя смотаться. Для начала поговорим о классических креплениях с ремешками. Можно пристегиваться стоя, но большинство райдеров предпочитают комфорт и садятся прямо на снег. Пристегни лиш. Теперь очередь то ноги, у тебя впереди - т.е. левой, если ты регулярной, и правой, если гуфи. Очисти от снега подошву и платформу крепления. Вставка ногу крепление и убедись, что задник ботинка плотно прижал к хайбеку. Застегиваются первый верхний ремешок. Этот ремень должен быть затянут очень плотно - именно он отвечает за передачу твоих усилий доске, именно от него зависит контроль движения. Но перетягивает тоже нельзя - на морозе нога быстро затечет, замерзнет и начнет здорово болеть. Теперь застегиваются нижний ремень. Он не позволит носки твоего ботинка приподниматься над платформой крепления, когда ты будешь нагружать пятку .. Сила затяжки этого ремешка не так критична, но если носок совсем болтаются, хорошего контроля не жди, а еще под него начнет набивать снег, что не есть хорошо.

Теперь о степ-инах. Есть несколько систем креплений, которые позволяют не возиться с ремешками. Если ты счастливый обладатель, то твоя задача упрощается - усилием ноги сверху вниз ты "встегнешься" в крепление одним движением. Правда, если ровной площадки нет, ситуация меняется на противоположную - тебе, похоже, придется позаботиться о том, чтобы доски не соскальзывали от твоего усилия. Наверное придется во что-то упереться. Попробуй свежий слой снега, неровности склона, врубился кантом в склон, в конце концов.

Скольжение на одной ноге

Итак, ты пристегнулся переднюю ногу (да-да, у нас, сноубордистов, являются передние и задние ноги, как у наших четвероногих друзей). Как ощущения? Обычно бывает фиговое. Это нормальное явление - двигательный аппарат человека изначально спроектирован так, чтобы при ходьбе ставить ступню по направлению движения, а одна нога, пристегнуты к доске - это пока еще ходьба.

Постепенно ты привыкнешь и будешь скользить по горизонтальным участком на одной пристегнуты ноге с комфортом. Ну более-менее: Сейчас самое время сделать несколько упражнений, чтобы лучше почувствовать доску. Для начала приподними доску, почувствуй ее вес, подвигать его из стороны в сторону на весу, а потом и по снегу. Перенес свой вес на пристегнуты ногу, постой на ней, почувствуй равновесие на статичной доске. Несколько раз переставая свободную ногу с одной стороны доски на другую, а потом снова попробуй подвигать доску по снегу в обоих положениях отстегнутой ноги. С какой стороны от доски тебе удобнее опираться на снег не пристегнуты ногой? Так и делай.

Пора начать движение. Скольжение по горизонтальной поверхности, отталкиваясь задней ногой - элемент, который ты будешь использовать очень часто. Например, все подходы и почти все сходятся с поьемников горизонтально. Итак, перенес большую часть своего веса на переднюю ногу. Доска должна стоять на снегу плоско. Отталкивался свободной ногой. Ключ к успеху - короткие шаги. Практически невозможно не потерять баланс, слишком растягивая шаг. Результатом будет уход доски в сторону и еще большая растяжка - а это уже будет больно. Потренируйтесь скользить как по прямой, так и по большому кругу, следя за тем, чтобы доска стояла плоско. Когда почувствуешь уверенность - длинный в сторону пологие склоны.

Стойка

В общем случае твое тело должно быть в центре доски. Руки и ноги слегка согнуты, спина прямая, кисти рук выдвинуты вперед. Вес тела преимущественно на передней ноге. Эта вне делает тебя наиболее стабильным. Ты чувствуешь равновесие, ты расслаблены и готов эффективно двигаться - относительно доски и вместе с доской по склону. Слишком сильно согнутые ноги не позволят тебе эффективно амортизировать большие выпуклости склона. Прямые ноги подведут на первой же яме.

Смещение вперед и особенно любимое новичками заваливание назад (от естественного страха перед склоном) делает тебя неустойчивых и заставляет неправильно работать профиль Канта. О заваливании поэтому хочется сказать особо - это главная ошибка практически всех начинающих.

Вестибулярный аппарат человека подсказывает ему, что для снижения скорости и увеличения контроля над доской надо сместится назад и присесть ниже. Результат этого движения - полная потеря доски и падение. Доска как-бы выскакивает вперед. Выход один - твердо запомнить продольное положение своего тела относительно доски на ровном месте и заставить себя не менять его при движении по склону. Позже, овладев набором стандартных приемов движения на доске, ты попробуешь и научишься использовать продольные перемещения тела для эффективного управления доской, особенно многорадусной. И последнее. Не забывай о руках. Они должны быть впереди. Твои кисти должны постоянно быть у тебя на глазах.

Сон разума порождает чудовищ - Гойя Франсиско Хосе