Гірські лижі влітку. Огляд тренажерів.

Гірські лижі влітку. Огляд тренажерів.

Якщо ви справжній гірськолижники або сноубордистів, якщо ви не збираєтеся кидати своє улюблене заняття на літо, то у вас є два варіанти. Перший - відправитися на гірську вершину, де сніг лежить круглий рік або придбати гірськолижний тренажер, щоб готуватися до настання наступного сезону в рідному місті. До речі, купувати тренажер зовсім не обов'язково - вони вже починають з'являтися в тренажерних залах.

Цей варіант найбільш оптимальний, особливо враховуючи тенденцію до появи все нових гірськолижних тренажерів. В даний момент на ринку їх представлено три типи. Найбільш поширеним є тренажер з сімейства кардіотренажеров, який сприяє загальному розвитку тіла. Він складається з педалей (якась подібність лиж), які пружинами прикріплені до бази. Змінюючи положення тіла, ви створюєте навантаження на пружину, яка стискається і виштовхує вас в один бік, потім ви стискайте іншу пружину, і вона знову вас виштовхує, але вже в інший бік. При чіткому виконанні техніки ви потрапляєте у фазу гармонійного коливання, де одна пружина, виталківая вас стискає іншу, а та в свою чергу повторює це ж дію. В результаті ви затрачивает мінімальні зусилля, а м'язи не отримують необхідного навантаження. Про імітації рухів на схилі говорити не доводиться. Їх призначення в іншому - підтримати загальний тонус. Такі тренажери ви можете купити в різних спортивних магазинах або через Інтернет:

Найбільш поширеною моделлю таких тренажерів є BSW-2100. Його вартість варіюється в межах від 170 до 210 доларів залежно від магазина.

Другий тип тренажерів виглядає таким чином: людина стоїть на гірських лижах або сноуборді на неком покритті, яке в певний момент починає рухатися йому назустріч за принципом бігової доріжки. Ковзання забезпечується за рахунок води (полотно постійно змочують). З боку здається, що тренажер ідеально імітує рухи на схилі, проте, якщо більш глибоко розібратися в природі сил, що діють на людину під час виконання подібної вправи, стає очевидним, що так люди, скоріше цікаво і незвично проводять час, чим тренують техніку. Під час реального спуску на горі на людину діє дві сили. Перша - це сила прискорення вільного падіння, яка залежить від маси тіла і діє, коли ви їдете прямо. Друга - центробежная сила, яка виникає при закантовке лиж за рахунок інерції рухомого тіла. Уявіть собі космонавта в центрифузі. Він відчуває на собі вплив відцентрової сили лише в тому випадку, якщо центрифуга обертається. Якщо почати рухати поверхню під центрифуги, що іноді роблять в парках відпочинку і розваг, то створюється лише оптичний обман. Людина ж, що сидить всередині, не випробовує впливу жодної сили, окрім тиску маси власного тіла на стілець. Так само і у випадку з цими тренажерами, тому в Європі й у Північній Америці від їх використання поступово відмовляються.

Існує також цілий ряд «тренажери», які навіть не варто виділяти в окремий тип. Мова йде про гральних автоматах, де ви нібито імітіруете дії спортсмена гірськолижникам, а на самом деле, просто граєте в чергову комп'ютерну гру.

Реальних досягнень в області гірськолижних тренажерів добилася російська компанія Sky Tec. Їй було розроблено цілий ряд тренажерів, які дозволяють в точності імітувати сили, які діють на гірськолижникам під час спуску.

На порівняно невеликі зусилля спортсмена при закантовке лиж тренажер відповідає виникненням могутніх сил, аналогічних відцентровим - точно так само, як це відбувається на схилі. Сили ці створюються могутніми силовими приводами, керованими сучасною електронікою і точно реагує на показання датчиків. В результаті у тренується виникає реальне відчуття "вкладання в дугу".

Пристрій тренажера: на базі встановлені дві рейки (імітація гірських лиж). На цих рейках є кріплення для черевик, а також спеціально розроблене кріплення, що дозволяє тренуватися в простій взуття. Для підтримки рівноваги з двох боків розташовані металеві поручні. При найменшому русі тренується інформація через комп'ютер передається на силові приводи, які і призводять «лижі» в дію.

Перед заняттям вам необхідно задати параметри своєї ваги, вибрати нахил віртуальної гори, ровность її поверхні (гладка, горбистою), і швидкість спуску.

Під час занять на екрані монітора відображається вся інформація про хід тренування аж до загальної витрати калорій. Більш того, постійно тренуються бачить перед собою фігуру віртуального інструктора, який на екрані відтворює його дії, підказуючи при цьому, яке положення тіла найкраще прийняти в даний момент. У режимі тренування з віртуальним інструктором завдання тренуються - витримати заданий жорсткий темп при певному рівні складності тренування. Навіть для лижників рівня експерта це зовсім непросто.

Можна перевірити себе на мультимедійних трасах слалому і слалому-гіганту і спробувати показати гідне час. А для максимального ефекту вивести зображення несучого назустріч схилу на великий екран.

Нарешті, за допомогою веб-камери, можна вивести на великий екран себе. При цьому створюється дуже цікавий ефект - відчуття, що інша людина повторює всі рухи за вами. Подібне зображення дозволить вам найбільш ефективно відточити техніку.

Такі тренажери підходять для займаються будь-якого рівня підготовки. Начинающие в навчальному режимі освоюють основну стійку та базові руху, не маючи такої серйозної перешкоди, як страх перед крутим схилом.

Більш досвідчені можуть тренуватися в режимі спортивних тренувань і вдосконалюють свою техніку, вибравши певний рівень навантаження.

Спортсмени підтримують спортивну форму і нарощують свій силовий потенціал, шліфуємо при цьому нюанси рухів.

При тренуваннях на тренажерах-симулятор відбувається безпосередній і абсолютно природний перехід до навчання сучасної карвінговой техніці катання. Під час розучування елементів техніки інструктор знаходиться поруч з навчатися й має можливість безпосередньо коригувати стійку, положення рук, ніг і корпусу, закантовку лиж, величину разножкі і т.д. Учень має можливість відразу ж відчути вплив положення колін, корпуси та завантаження лиж на величину випробовуваний навантажень ..

Відпрацьовування технічних елементів на тренажері може відбуватися при силових навантаженнях значно більших, ніж це може дозволити безпечне катання на трасі, що дозволяє значно збільшити силовий ресурс за короткий час. Найдивніше, що подібний ефект не може бути досягнутий при тренуваннях на трасах, оскільки ризик падіння та отримання травм при граничних для спортсмена навантаженнях стає занадто великий, а при навантаженнях менших, ніж граничні, не відбувається істотного зростання силовий мощі спортсмена.

Широкі можливості тренажерів-симуляторів дозволяють застосовувати їх і у фітнес-програмах.

Заняття на тренажерах-симулятор чудово розвивають гнучкість за рахунок безперервного "опрацювання" тазостегнових та колінних суглобів.

Розвиток координації рухів відбувається завдяки чуйності системи датчиків тренажерів, що реагує на найменші зміни положення тіла і розподілу завантаження ніг. Точне проходження віртуальної траси вимагає філігранної координації, що досягається довгими годинами тренувань. Можливості для зростання тут практично невичерпна.

Загальний вигляд тренажерного залу, оснащеного гірськолижним тренажерами:

Проект тренажерного залу компанії SkyTec буде реалізований до кінця цього року в новому гірськолижному комплексі в Ново-Переделкіно. Такий зал - свого роду міні-гірськолижний парк під дахом. В основному варіанті проекту він включає чотири тренажера-симулятора гірських лиж, два тренажера-симулятора сноуборда, а також два тренажера-симулятора загального призначення (Бігова доріжка, силова станція) і два гірськолижних міні-тренажера.

У залі обладнується спеціальне Комп'ютеризоване місце для інструктора. Всі комп'ютери об'єднані в мережу, що дає можливість інструктору управляти всім процесом тренувань, робити заняття максимально різноманітними.

У такому тренажерному залі можна буде провести розминка перед тренуванням і придбати базові навички катання на гірських лижах та сноуборді під керівництвом професійного інструктора. Можна буде відпрацьовувати техніку самостійно або "підглянути" секрети техніки у досвідчених спортсменів. Можна буде навіть взяти участь у віртуальних змаганнях.

Відгук про тренажерах Sky Tec Лізи Маньковой, чемпіонки по слалом серед юніорів Першості Росії, що проходив з 1-ого по 5-те березня в Байкальські:

- Відчуття - чумовое! Цей тренажер - відмінний спосіб провести справжню тренування, коли не можна це зробити на лижах. На ньому можна їздити справжні траси хоч на 100 брами, і ноги працюють так само, як на цій трасі. Коли почалися тренування, я дізналася, що для постановки техніки, треба тренуватися на "маленькому" тренажере довжиною близько трьох метрів. Спочатку методика мені не сподобалася, тому що всі рухи треба було робити повільно, а сила на тебе тисне громадная. Однак, в перший же виїзд на сніг у мене вийшло далі виносити лижі. Потім, на тренажерах я періодично займалася вже під час сезону, особливо інтенсивно перед Першість Росії. Напевно, не дарма ...

Не забувайте, що тепер з'явилася можливість займатися гірськолижним спортом навіть влітку. Якщо ви хочете почати сезон на піку своєї форми, а також освоїти сучасну техніку спуску або, нарешті, просто позбутися від зайвої ваги, гірськолижні тренажери - це те, що вам потрібно!

Легче зажечь одну маленькую свечку, чем проклинать темноту - Конфуций (Кун-цзы)