Урок 1 - ковзання та стійка

Призначення матеріалів, які ви знайдете в цьому розділі - відобразити погляд фахівців на техніку використання сноуборда. Ми намагаємося приділяти увагу всіх аспектів цього питання, від елементарних вправ для початківців, до тонкощів катання на експертному і спортивному рівнях. Закордонні автори із задоволенням пишуть на цю тему. Є й російськомовний підручник, випущений невеликим накладом кілька років тому і, на нашу скромному думку, досить безглуздо. Основою для рекомендацій, які ви зможете прочитати тут, послужить наш колективний досвід, статті в пресі сноубордіческой з даної теми, а також тексти, малюнки та фотографії з наступних підручників з сноубордингу: - Extreme Snowboarding / Angeli, Codeluppi, Martignoni, Rota / Universe Publishing

- The power and the glory / Greg Daniells / Elan Press

- Snowboarding / Effin Older / Stackpole Books

- Snowboarding / John McMullen / The Globe Pequot Press

Будемо раді питань початківців і коментарям досвідчених райдеров.

Урок 1

Як звертатися з дошкою на схилі

Носити дошку зручніше кріпленнями від себе, тримаючи її однією рукою між кріплень (як папку). Верхнє при цьому буде упираться в твій потужний Біцепс і не дасть борду бовтаються. Або утримуючи двома опущеними руками впоперек улюбленої задницы (яку ти скоро здорово отобьешь). Лиш - страхувальний шнур, прив'язують дошку до твоєї нозі, повинен бути пристебнуті постійно. Пам'ятай, що випадково поїхали від тебе борд - не тільки гарантована прогулянка пішки по схилу, але й реальна загроза для інших катаються! Повір, без тебе дошка може їхати ще швидше, ніж з тобою. По цій же причині ніколи не візьмеш дошку на сніг скользяком вниз, якщо не збираєшся одразу пристібатимуся.

Гірськолижні кріплення оснащуються спеціалним гальмом - будучи розстебнути, вони не дозволять лижі виїхати від господаря. Жодні кріплення для сноуборда подібних пристроїв не мають. Мораль: вирішив відпочити - поклади дошку кріпленнями на сніг поперек схилу так, щоб хайбек (він же спойлер, він же заднік) смотрел вниз. Куди побіг, лиш отстегні!

Як пристібатимуся

Для початку знайди рівний горизонтальне местечко на схилі для початківців. Краще, щоб ухилу тут не було взагалі - навіть на невеликому твоя дошка постарається від тебе смотаться. Для початку поговоримо про класичних кріпленнях з ремінцями. Можна пристібатимуся стоячи, але більшість райдеров воліють комфорт і сідають прямо на сніг. Прістегні лиш. Тепер черга той ноги, яка у тебе попереду - тобто лівою, якщо ти регулярного, і правої, якщо гуфі. Очисти від снігу підошву і платформу кріплення. Встав ногу кріплення та побач, що заднік черевика щільно притиснув до хайбеку. Застібаються перше верхній ремінець. Цей ремінь повинен бути затягнутий дуже щільно - саме він відповідає за передачу твоїх зусиль дошці, саме від нього залежить контроль руху. Але перетягує теж не можна - на морозі нога швидко затечет, замерзне і почне здорово хворіти. Тепер застібаються нижній ремінь. Він не дозволить шкарпетки твого черевика пріподніматься над платформою кріплення, коли ти будеш навантажувати п'яту .. Сила затягування цього ремінця не так критична, але якщо носок зовсім бовтаються, хорошого контролю не жди, а ще під нього почне набивати сніг, що не є добре.

Тепер про степ-інах. Є кілька систем кріплень, які дозволяють не возиться з ремінцями. Якщо ти їх щасливий володар, то твоя задача спрощується - зусиллям ноги зверху вниз ти "встегнешься" в кріплення одним рухом. Щоправда, якщо рівним майданчика немає, ситуація змінюється на протилежну - тобі, схоже, доведеться подбати про те, щоб дошки не зісковзували від твого зусилля. Мабуть доведеться во что-то впертися. Попробуй свіжий шар снігу, нерівності схилу, врубился кантом в схил, в кінці кінців.

Ковзання на одній нозі

Отже, ти пристебнувся передню ногу (да-да, у нас, сноубордистів, є передні і задні ноги, як у наших чотириногих друзів). Як відчуття? Зазвичай буває фігове. Це нормальне явище - руховий апарат людини спочатку спроектований так, щоб при ходьбі ставити ступню за напрямком руху, а одна нога, пристебнуті до дошки - це поки ще ходьба.

Поступово ти звикнеш і будеш ковзати по горизонтальним ділянкою на одній пристебнуті нозі з комфортом. Ну більш-менш: Зараз саме час зробити декілька вправ, щоб краще відчути дошку. Для початку пріподнімі дошку, почувствуй її вагу, порухати її з боку в бік на вазі, а потім і по снігу. Переніс свою вагу на пристебнуті ногу, постій на ній, почувствуй рівновагу на статичної дошці. Декілька разів перестаючи вільну ногу з одного боку дошки на іншу, а потім знову попробуй порухати дошку по снігу в обох положеннях отстегнутой ноги. З якого боку від дошки тобі зручніше спиратися на сніг не пристебнуті ногою? Так і роби.

Пора почати рух. Ковзання по горизонтальній поверхні, відштовхуючись задній ногою - елемент, який ти будеш використовувати дуже часто. Наприклад, усі підходи і майже всі сходяться з по'емніков горизонтально. Отже, переніс більшу частину своєї ваги на передню ногу. Дошка повинна стояти на снігу плоско. Відштовхувався вільної ногою. Ключ до успіху - короткі кроки. Практично неможливо не втратити баланс, занадто розтягуючи крок. Результатом буде догляд дошки в сторону і ще велика розтяжка - а це вже буде боляче. Потренуйтеся ковзати як по прямій, так і по великому колу, стежачи за тим, щоб дошка стояла плоско. Коли почувствуешь впевненість - довгий в сторону пологі схили.

Стійка

У загальному випадку твоє тіло повинно бути в центрі дошки. Руки і ноги трохи зігнуті, спина пряма, кисті рук висунуті вперед. Вага тіла переважно на передній нозі. Ця поза робить тебе найбільш стабільним. Ти відчуваєш рівновагу, ти розслаблені і готовий ефективно рухатися - відносно дошки і разом з дошкою по схилу. Занадто сильно зігнуті ноги не дозволять тобі ефективно амортизувати великі опуклості схилу. Прямі ноги підведуть на першій же ямі.

Зміщення вперед і особливо улюблене новачками заваліваніе назад (від природного страху перед схилом) робить тебе нестійких і змушує неправильно працювати профіль канта. Про заваліваніі тому хочеться сказати особливо - це головна помилка практично всіх початківців.

Вестибулярний апарат людини підказує йому, що для зниження швидкості і збільшення контролю над дошкою треба зміститься назад і присісти нижче. Результат цього руху - повна втрата дошки і падіння. Дошка как-б вискакує вперед. Вихід один - твердо запам'ятати поздовжнє положення свого тіла відносно дошки на рівному місці і змусити себе не змінювати його при русі по схилу. Пізніше, оволодівши набором стандартних прийомів руху на дошці, ти спробуєш і навчишся використовувати поздовжні переміщення тіла для ефективного управління дошкою, особливо многорадусной. І останнє. Не забувай про руках. Вони повинні бути попереду. Твої кисті повинні постійно бути у тебе на очах.

Разум - сложный инстинкт, не успевший еще сформироваться - Аркадий и Борис Стругацкие